どうも、だいです
今回は「悪姿勢だとニキビは治らない…」というテーマです。
おそらくこの記事を見ている方は、
自分の姿勢に自信がない方なのではないでしょうか？
気になって詳細を見に来たあなたは本当にラッキーです。
実は、悪姿勢は想像以上にデメリットが多すぎます…
姿勢が悪いと、肌荒れの原因になるだけではなく
・他人からは自信がないように見え魅力ない人間に映る
・ 病気にかかりやすくなる
・ 寿命が縮む
上記のような最悪な未来を引き起こします。
１つ１つが重すぎないですか？
私は肌改善をするときに、この事実を知り驚愕しました。
私は他の2つもかなり嫌だと感じていたのですが 1番避けたかったのは、
・他人からは自信がないように見え魅力的な人間に見られないと言うことです
これがどれだけ今後の人生に影響及ぼすか想像できますか？
魅力がない人間に見られることで、私と話してくれる人はまずいません。
恋人を作るなんてまず無理でしょう。
もしかしたら、恋人どころか、友達すらできない可能性があります。
今いる友達に裏切られ誰も寄り添ってくれる人がいなくなり
人に対しての信頼を失う。
信じられるのは、家族だけ。
あなたをだんだんと外に出るのが怖くなり、部屋の引きこもりがちに…
一度そうなると抜け出すのは困難です。
本当はやりたいことがあるのに。
挑戦したいことがあるのに。
他人に馬鹿にされるのが怖くて何もできない。
これが数十年も続くんです。
心は一度壊れてしまうと修正は人の力を借りないと不可能です。
車のように部品を取り替えるだけでは治らないんですよ。
だからこそ、自分の人生が壊れないうちに、
この猫背を直し、肌荒れ改善もして自分に自信をつけましょう。
そうしたら、先程申し上げたような未来を迎える事はありません。
むしろ自分に自信を持っている人間は意外と少ないです。
そちらに入れば、人生はイージーモード。
何をするにも意欲的になり、 自分に対して根拠のない自信が湧いてきます。
見えている景色が変わり、普段の食事も美味しく、
人との関わりを大切にすることができるようになるので
人間関係の幅もどんどん広がるでしょう。
・恋人を作って、たくさん旅行行って、写真撮って思い出を残したい。
・他人からの視線を気にしないぐらい自分に自信を持ちたい。
こんな方は今回の記事を理解できるまで読んでくださいね。
そして誰でもいいので、アウトプットをしてください！
このアウトプットをするかしないかで、記憶の定着率は大きく変わります。
やれる人が少ないこのアウトプットをやるからこそ、あなたの価値は生まれ
今後、あなたは大きく成長します。
長くなりましたが、早速本編のほうに移ります↓
１.姿勢が悪いことでの悪影響
姿勢が悪いと自律神経の乱れや血流の悪化、胃腸の機能低下、代謝の低下など、
身体に悪影響を及ぼします。
その影響が肌にどのような関係があるのかを解説します。
血行不良
血行不良によって血液が運ばれにくくなると、肌に十分な栄養が行き届かず、
ニキビやくすみなどの肌トラブルが起こります。
また、肌のターンオーバーが乱れるため、シミやシワ、
ゴワつきなども現れやすくなります。
夏になるにつれて冷たいものを摂ったり、
クーラーの効いた部屋で過ごすことも増えるかと思います。
美肌のためには、身体を冷やし過ぎないように注意しましょう。
胃腸の働きの低下
猫背や前かがみの姿勢を続けると内臓が圧迫され、
本来の位置からズレてしまいます。
その結果、内臓の機能が正常に働かず、
便秘や下痢などの腸内環境の乱れが起こり、肌荒れの原因になります。
腸と肌は密接に関連しているため、わざわざファスティングをして
肌改善をするくらい重要な役割を担っているのです。
代謝の低下
ターンオーバーは皮膚の代謝のことを指し、肌の健康維持に重要です。
20代では約28日周期で行われますが、
年を重ねるとともに肌のターンオーバーは遅くなっていきます。
ターンオーバーが遅いと傷が治りにくくなったり、
乾燥などのトラブルが生じやすくなります。
正常な代謝が行われないため、肌荒れの原因となります。
2.正しい姿勢のセルフチェック
姿勢が悪いと肌に悪影響を及ぼすことがわかりましたが、
具体的にどのような姿勢が正しいのか気になりますよね。
以下のセルフチェックで自分の姿勢を確認してみましょう。
壁に背を向けて立ち、以下の部分が壁にピッタリとくっついていますか？
- 後頭部
- 肩甲骨
- お尻
- かかと
また、腰に手のひらを一枚分入れてみてください。入りましたか？
これらの条件をクリアしている方は姿勢がバッチリです。
お尻よりも先に背中が壁についたり、肩や頭が壁につかない場合、
また手のひらが入りにくい（入らない）場合は猫背の可能性があります。
背中よりも先にお尻が壁についたり、
腰と壁の間にこぶし1個分が簡単に入る場合は反り腰の可能性があります
3.姿勢改善のためのストレッチや筋トレ
姿勢を改善するためには、ストレッチや筋トレを行うと効果的です。
以下に簡単に取り入れられるセルフケアをご紹介します。
姿勢改善ストレッチ①
立った状態で両腕を前に出し、肘を曲げて後ろに引きます。
肩甲骨がくっつくように意識しながら、繰り返し行いましょう。
大きく動かすイメージで行うと効果的です。
姿勢改善ストレッチ②
左手を壁に置き、右手で右足首を持ち上げて後ろに引きます。
反対側も同様に行いましょう。
このとき、腰が反らないように注意し、前ももを伸ばすように意識しましょう。
姿勢改善筋トレ①
1.四つん這いの姿勢をとる
2.右手と左足を同時に体と一直線になるように上げる
（骨盤が傾きすぎないように体幹を意識）
3.元の姿勢に戻る
反対側も同様に行う
4.最後に
ここまでご覧いただきありがとうございました！
今回で姿勢を改善しないことでこれから起こりうるデメリットとメリットを
理解されたと思います。
家でできることばかりなので今すぐに始めて
ニキビ０達成までの期間を短縮しましょう！
筋膜ローラーなどの道具を使うことでさらに効果を高めることができますよ！
それでは今回はこの辺で！
だい
☑️日頃からニキビのことを考えたくない
☑️他人の視線が怖い
☑️異性からモテたい
☑️時間とお金を無駄にしたくない
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だから今度は私があなたを助けたい。
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