サウナはニキビを治す最強の美容法です

どうも、だいです！

今回は

空前の大ブームの「サウナ」がテーマです

皆さんはサウナがニキビを治す上でとても重要であるということをご存知ですか？

「話には聞いたことがあるけど、いまいち肌改善にいい理由がわかってない」

「全然そんなこと知らなかった…」

今回はこのような方に向けた記事です。

突然ですが、散歩ってニキビを治す上で効果はいまいちなんですよ…

「散歩はイマイチだけど、サウナなら効果があるのか…」

察しの良い方は、ここでピンとくる方もいるはずです！

この知識を知らないと
正しいと思っていたことが逆効果になっていたり

なかなか結果がつながらないことで焦り、挫折につながることもありえます。

・今のニキビのことが常に頭の中にある生活で趣味すらも楽しめない
・他人からの視線が怖くて陰口を言われているんじゃと考える…
・異性に見向きもされず自信喪失

こんな最悪なことが一生続くんですよ…

もしもあなたが

・自分らしい人生を送って嫌なことは拒否できるようになりたい

・ニキビとは無縁な肌を手に入れ、心から笑える人生を送りたい

と思っているのであれば

最後までこの記事をご覧くださいね。

では本編スタートです↓

目次

目次
1.サウナがニキビを治す上で効果的な理由
2.美肌効果が高まるサウナの入り方【4選】
3.サウナ後のスキンケアについて
4.最後に

目次

1.サウナがニキビを治す上で効果的な理由

2.美肌効果が高まるサウナの入り方【4選】

3.サウナ後のスキンケアについて

4.最後に

1.サウナがニキビを治す上で効果的な理由

最初に皆さんが知りたい結論をお話しします
理由は3つです。

①サウナの発汗効果でニキビが消える

・サウナによって温められた体は、
汗をかくことでデトックス効果を得ることができます。

・汗をかくことによって、身体中の老廃物や毒素を排出することができ、
肌の健康を促進することができます。

・また、サウナの熱によって、毛穴が開き、
汚れや角栓を取り除くことができます。

これによって、肌がつるつると滑らかになることが期待できます。

②自律神経を整え、肌荒れを改善する

・サウナと水風呂の温度変化による刺激は、自律神経を整えます。

自律神経が整うと肌の免疫力やバリア機能が正常化するため、
肌荒れの改善が期待できる。

・また高温のサウナに入ると、体内では「ヒートショック・プロテイン」と呼ばれる、傷ついた細胞の回復や修復を促すタンパク質が増加します。

この点からも、
サウナに入ると肌荒れの改善や肌老化の予防が期待できます。

③ターンオーバーを整え、すこやかな肌に導く

サウナに入ると体が温まって血液循環が良くなります。

・肌の隅々まで酸素や栄養が行き渡ることで、
ターンオーバーの正常化が期待できます。

肌の生まれ変わりのサイクルであるターンオーバーが整うと、
古い角質やメラニンが排出されやすい状態に。

結果として、肌のごわつきや角栓の改善、シミやニキビ跡の予防につながります。

2.美肌効果が高まるサウナの入り方【4選】

サウナで美肌づくりをするには、正しい入り方をすることが重要です。

間違った入り方をしていると逆効果になります…。

肌への負担を抑えながら、
より効率的に効果が得られるサウナの入り方を紹介しますね。

①. 水分補給をしておく

脱水症の予防と汗をかきやすくするため、
サウナに入る前はしっかりと水分補給を行いましょう。

冷たすぎる水は体温を下げやすいので、常温に近いものがおすすめです

②. 体・髪・顔を洗う

マナーの観点とサウナの効果を効率良く得るためにも、
サウナに入る前は全身を洗って清潔な状態にしておきましょう。

全身の汚れを落としておくと、サウナに入った時に汗をかきやすくなり、
毛穴詰まりが解消されやすくなります。

また、サウナは高温で乾燥しているため、
髪のキューティクルが開きやすくなります。

洗髪の後はインバストリートメントでケアしてからタオルやサウナキャップで
髪をまとめて、サウナの熱と乾燥から髪を保護するのもポイントです。

③. サウナに5～12分入る

・サウナに入る時間は自身の体調に合わせて、5〜12分程度を目安。

サウナ室は天井に近いほど熱く、床に近いほど温度が低くなります。
・階段状のサウナの場合、慣れていない人は下の段から
　始めるのがおすすめですよ。

サウナ室では足を床につけて座るよりも、
あぐらや体育座りの方が全身が温まりやすくなります。

体に水滴が残っていると汗をかきにくいため、
入る前に肌の水分を拭き取るだけではなく、
サウナ中もこまめに汗を拭き取るようにしましょう

④. サウナ後は水風呂に1～2分入る

サウナの後に水風呂に入ると、血行や代謝がより良くなります。
シャワーやかけ湯で汗を流してから、水風呂に1～2分ほど入ってみましょう。
水風呂が苦手な場合、手足を浸けるだけでも問題ありません。

長く入っていると体を冷やしすぎてしまうので、
短時間に留めるのがポイントです。

ここで紹介した一連の流れを1セットとして、2〜5セットほど繰り返すことで、
より効率よくサウナの効果を得やすくなりますよ。

ぜひ実践してみてくださいね！

3.サウナ後のスキンケアについて

サウナ後に保湿が重要な理由

サウナでたくさん汗をかいた後の肌は、水分が抜けて乾燥しやすい状態…。

このタイミングでのスキンケアを逃すと全てが水の泡になります。

乾燥によりバリア機能が低下し、肌荒れを起こす場合もあるので、
保湿を優先したスキンケアでうるおいを与えることが大切です。

サウナの効果で毛穴の汚れも落ちているため、
スキンケアアイテムのうるおいや美容成分の浸透も良くなりますよ。

スキンケアアイテムの選び方

サウナ後に使うスキンケアアイテムは、
保湿成分や美容成分がたっぷり配合されたものがおすすめ。

保湿効果に優れている成分として代表的なのは、
セラミドやヒアルロン酸、コラーゲンなど！

高保湿成分が複数含まれている、乾燥肌向けのアイテムを使うのも良いでしょう。

また、化粧水・美容液・乳液・クリームの役割を1本で担う、
オールインワンタイプのアイテムはサウナへ持ち運びがしやすく、
荷物を少なくできます。

だいのおすすめ化粧水↓
オラクル　クラリファイリング　トナーミスト　150mL

4.最後に

サウナは血行や代謝を促進するため、
正しい入り方をすればニキビ0達成をサポートしてくれます。

美肌を手に入れるには、水分補給とスキンケアで、
内と外からしっかりとうるおいを与えることが大切です。

効率的かつ安全な入り方で、健康的な美肌を目指しましょう。

忘れないで欲しいのは飲酒後や体調が悪い時は利用しない

飲酒後のサウナは危険なので避けましょう。

アルコールの摂取とサウナには血圧を下げる作用があるため、
飲酒後に入ると体調の悪化や意識喪失のリスクが高まります。

また、症状が悪化するおそれもあるため、
体調が悪い時や生理中もサウナを避けます。

低血圧や高血圧、持病がある場合は、
事前に医師に相談してから利用すると安心ですよ。

ここまでご覧いただきありがとうございました。
サウナを活用して心のリフレッシュ、肌改善をしましょう！

さあ、近くの銭湯へGO！

だい

☑️日頃からニキビのことを考えたくない

☑️他人の視線が怖い

☑️異性からモテたい

☑️時間とお金を無駄にしたくない

この中で1つでも当てはまる人は
3ヶ月で重症ニキビを完治させた
私を頼ってください。

私も成功者の方を頼りました。
だから今度は私があなたを助けたい。

成功者に学び
正しい情報を受け取れば
誰でもニキビゼロは達成できます。

自分に必要な知識を得て
ニキビとは無縁な別人になりましょう！

公式ラインではニキビを治すための
豪華11大特典の無料プレゼントも配布中です！

↓↓↓ だいの公式ライン ↓↓↓
https://lin.ee/6uw7ty6